Диета

Понеделник:
Веднага след ставане: 2 – 3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – 1 ябълка 50 грама орехи сурови, черен чай
Обяд – салата – маруля, краставица, 50 грама орехи сурови, лимонов сок – 1 лимон, десерт –  1 банан, чай черен
Вечеря – салата, краставица, репички, маруля, 50 грама орехи сурови, 150 грама варен нахут. Десерт плод – портокал.

Вторник:
Веднага след ставане: 2 – 3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Купичка елда, 50 грама слънчоглед суров, черен чай, лимон
Обяд – Салата зелен – репички, краставица, домати, 50 грама слънчоглед суров, лимонов сок – 1 лимон, десерт –  1 банан, чай черен
Вечеря – Салата зелена  – краставица, репички, маруля, 50 грама орехи сурови, 150 грама варен нахут. Десерт плодова салата.

Сряда:
Веднага след ставане: 2 – 3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Ябълка, портокал, черен чай, лимон
Обяд – Салата – маруля, краставица, лимонов сок – 1 лимон, 1 ябълка, кафе
Вечеря – Салата, краставица, репички, маруля, купичка елда, 150 грама варен нахут, Плод.

Четвъртък:
Веднага след ставане: 2 – 3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Елда 1 купичка, черен чай, 1 лимон
Обяд – Краставица, лимонов сок – 1 лимон, грах с моркови, печен лук
Вечеря – Салата, краставица, домат, купичка елда, грах с моркови, портокал

Петък:
Веднага след ставане: 2 – 3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Елда 1 купичка, черен чай, лимон
Обяд – Зелена салата, лимонов сок – 1 лимон, спанак с ориз
Вечеря – Зелена салата, домат, грах с моркови, ябълка

Събота:
Веднага след ставане: 2 – 3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Постни палачинки, плодове, кафе, лимон
Обяд – Зелена салата, лимонов сок – 1 лимон, спанак с ориз
Вечеря – Зелена салата, домат, грах с моркови, ябълка

Неделя:
Закуска – Няма
Обяд след 12:00 часа – Свободен ден ( всичко постно)
Вечеря до 20:00 часа – Свободен ден (всичко постно)

Коментари Facebook