Пост 2016

Постна седмица – стар дневник

Понеделник:
Веднага след ставане: 2  чаши горещ чай – черен чай, бабини зъби желе, сок от 1 лимон,  1500 мг. L-carnitine течен
Закуска – Веган протеин, плод
Обяд – Салата – моркови, домати, лук, лимонов сок. Пълнозърнест хляб.
Вечеря – Салата – домати. Супа елда и зеленчуци, лук. Пълно-зърнест хляб. Веган протеин.
Преди сънбабини зъби желе, 1500 мг. L-carnitine течен, горещ чай мента или каркаде

Вторник:
Веднага след ставане: 2  чаши горещ чай – черен чай, бабини зъби желе, сок от 1 лимон,  1500 мг. L-carnitine течен
Закуска – Веган протеин, плод
Обяд – Салата – моркови, домати, лук, лимонов сок. Пълнозърнест хляб.
Вечеря – Салата – моркови. Супа ориз и зеленчуци, лук. Риба.
Преди сънбабини зъби желе, 1500 мг. L-carnitine течен, горещ чай мента или каркаде

Сряда:
Веднага след ставане: 2  чаши горещ чай – черен чай, сок от 1 лимон,  1500 мг. L-carnitine течен
Закуска – Веган протеин, плод
Обяд – Салата – моркови, домати, лук, лимонов сок. Пълнозърнест хляб.
Вечеря – Салата. Супа елда и зеленчуци, лук. Пълно-зърнест хляб. Веган протеин.
Преди сън –  1500 мг. L-carnitine течен, горещ чай мента или каркаде

Четвъртък:
Веднага след ставане: 2  чаши горещ чай – черен чай, бабини зъби желе, сок от 1 лимон,  1500 мг. L-carnitine течен
Закуска – Веган протеин, плод
Обяд – Салата – моркови, домати, лук, лимонов сок. Пълнозърнест хляб.
Вечеря – Салата – моркови. Супа ориз и зеленчуци, лук. Риба.
Преди сънбабини зъби желе, 1500 мг. L-carnitine течен, горещ чай мента или каркаде

Петък:
Веднага след ставане: 2  чаши горещ чай – черен чай, сок от 1 лимон,  1500 мг. L-carnitine течен
Закуска – Веган протеин, плод
Обяд – Салата – моркови, домати, лук, лимонов сок. Пълнозърнест хляб.
Вечеря – Салата. Супа ориз и зеленчуци, лук. Пълно-зърнест хляб. Веган протеин.
Преди сън – 1500 мг. L-carnitine течен, горещ чай мента или каркаде

Събота:
Веднага след ставане: 2  чаши горещ чай – черен чай, бабини зъби желе, сок от 1 лимон,  1500 мг. L-carnitine течен
Закуска – Салата зеленчуци. Риба. Пълнозърнест хляб.
Обяд – Салата – моркови, домати, лук, лимонов сок. Пълнозърнест хляб.
Вечеря – Салата – моркови. Супа елда и зеленчуци, лук. Риба.
Преди сън – Бабини зъби желе, 1500 мг. L-carnitine течен, горещ чай мента или каркаде

Неделя:
Закуска – Няма
Обяд след 12:00 часа – Свободен ден (всичко постно, може риба)
Вечеря до 20:00 часа – Свободен ден (всичко постно, може риба)

Коментари Facebook