За тичането – за и против

Защо не тичане?
tichane Задава се лятото и по парковете виждам много ентусиазирани люде, желаещи да влязат във форма за лятото. Лошо няма… но, болшинството от наблюдаваните са явни мазохисти. Не искам да обиждам никой, затова се извинявам предварително на всички разпознали себе си и подразнени от моята наглост да ги съдя. Простете!
С това ще подразня много хора навярно? Искам да е предлно ясно, че това е моето мнение и не твърдя, че е единственото вярно. За толкова години се убедих в едно, колкото тренери толкова и мнения. Затова ще поднеса тактично моите наблюдения и размисли, а вие си решете дали имам право или греша.
Казват, че тичането е най-естественото движение, а от това би следвало да бъде и най-безопасния спорт. Изчетох безброй статии за ползите от тичането, преди да напиша това. Навярно истината е някъде там или поне 50% от истината. Тичането е най-безопасно за кой? Най-безопасно за тренираните бегачи? Да. Съгласен съм. Но какво да кажем за човек с наднормено тегло, който изпитва затруднения дори и от ходене, пряко сили може да пробяга 5-10 минути, като рискува да получи инфаркт или да си причини контузия на стави и сухожилия? Мисля, че не е най-естественото движение в случая.
Много хора се позовават на разни изследвания на племена, където основен способ на предвижване бил тичането и те били всички здрави… Добре, но виждали ли сте как тичат кенийците например? Темпото е далеч по-бързо от най-бързото, което може да тича един любител на тичането.

Exercising

 Второ какво тичане… това което е модерно да се нарича джогинг… да си го кажем, че то си е по-бавно и от бързото ходене. Ефекта на такова тичане е просто съсипване на коленете от неоправданото трамбоване на земята. Единственото тичане, което аз считам за по-безопасно от ходенето е бързото или спринтовото. Да кажем тичане със скорост минимум 20 километра в час и нагоре. Между другото маратонците и споменатите по-горе кенийци тичат в подобно темпо.
otslabvane Като заключение искам да кажа, по-добре бързо ходене, отколкото бавно тичане! Ако ще тичате, направете го както трябва: БЯГАЙТЕ БЪРЗО! Не се влачете в свински тръст, а се стегнете и тичайте. Ако не можете, тогава ходете бързо и правете малки спринтови отсечки, пак ходете и пак спринтови отсечки. Ако и това не можете… то тогава за какво тичане говорим?
И не на последно място ще добавя, че бавното тичане гори по-малко калории от бързото ходене 😉 Ето още една тема за спорове 😉
И те така… аз казах 🙂 Сега е ред да ме покритикувате 🙂

Коментари Facebook