Гледането на телевизия

Гледането на телевизия и сърфирането в интернет е много приятно. Но избягвайте да си похапвате докато го правите. Първо защото чувството на ситост ще настъпи по-бавно и второ – обмяната на веществата и разходът на енергия (калории) се понижава по време на този “транс”. А ако сте решили да съгрешите, то поне изберете някоя нискокалорична глезотийка като зелена салата овкусена само с лимон. Не се нахвърляйте на снаксове, солети, бисквити и т.н. Една много интересна хитринка за подържане на нашата фигура е изправената и стегната стойка. Да, само това! Когато се движите, стоите или седите, се стремете винаги да си стягате коремните преси, да сте с изправен гръбнак, изправени рамене. Това ви гарантира 15-20% по-висок разход на енергия, а и не по-маловажно здрава, стегната и изправена фигура. Изглежда толкова лесно. А защо да не бъде? Добрата фигура не се гради само с тормоз и лишения. Постигането й трябва да носи наслада.